月子餐每日配送

选用温热、营养丰富的食材烹制而成。注重通过均衡的天然食物，提供温和的传统中式滋养。

每日包含内容

2 x 草药汤
根据坐月子恢复的三个阶段，按顺序烹制传统中式草药汤。

2 道主肉菜
用最少的盐和油烹制的营养鸡肉/猪肉/鱼肉菜肴，不添加味精。

2份蔬菜/配菜
精心挑选的均衡配菜，旨在发挥其在产后营养方面的传统作用，并支持整体饮食多样性。

2 x 混合谷物/健康主食
提供多种混合谷物、米饭和面条，并轮换供应。同时添加富含膳食纤维的食物，以帮助产后消化。

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推荐附加组件

月子哺乳茶套餐（点击此处订购）
每包茶都含有干燥的草药成分——只需用热水冲泡即可。适合一天多次饮用。

Let customers speak for us

from 117 reviews

真是个绝妙的主意！我一看到它，当时我已经怀孕38周了，感觉这正是我需要的。想起怀第一胎时那种精疲力竭的感觉，我知道产后第四阶段的营养补充至关重要。这个套装简直完美，包含了茶、汤和泡澡产品——真的感觉就像妈妈和阿姨们送来的贴心包裹。草药和食材品质都很高，而且非常容易准备——更不用说，味道也超级棒。我的丈夫和孩子们也和我一起享用了这些茶和汤，知道全家人都和我一起得到了滋养，这种感觉真的太好了。我太喜欢它了，甚至考虑在产后第四阶段之后再买一套。

匿名的
30天全套月子护理套餐

我们一直在寻找适合自己做的月子汤和月子茶，因为在澳大利亚请保姆和订餐太贵了。当我们偶然发现Golden Month这个网站时，我非常高兴，它也没有让我们失望。

我妻子说这些草药品质很好，她很喜欢汤和茶的种类和口味。我每天准备起来也很方便。感觉营养很丰富，而且我认为这对她的恢复和母乳分泌肯定有帮助。

精美的包装更是锦上添花，让整个体验更加完美。我们之后把它送给了几位朋友，大家都非常喜欢。

约书亚·C.
30天月子汤套餐（第一阶段+第二阶段+第三阶段）

我已经连续喝了30天的这些美味汤，感觉它们营养丰富。我的伴侣每天都给我做，他很喜欢这些汤的简单易做。我很高兴当初决定买这些汤来帮助产后恢复。而且我觉得第二次产后恢复得比第一次好得多，也快得多。

克洛伊·P.
30天月子汤套餐（第一阶段+第二阶段+第三阶段）

新鲜香草，易于准备。

匿名的
30天月子汤套餐（第一阶段+第二阶段+第三阶段）

非常棒的产品！我一直在寻找价格实惠又品质好的月子汤，这款产品完全符合我的要求。

匿名的
30天月子汤套餐（第一阶段+第二阶段+第三阶段）

每日菜单示例

20-Day Confinement Meal Set

午餐

  • 生化产后滋补剂
  • 当归红枣蒸石斑鱼
  • 炒西兰花和花椰菜
  • 糙米和米莓

图片仅供参考。实际份量会有所不同，具体取决于您选择的套餐。

晚餐

  • 黑丝毛鸡血滋补当归汤
  • 姜醋焖猪蹄
  • 蘑菇炒菠菜
  • 杂粮米

图片仅供参考。实际份量会有所不同，具体取决于您选择的套餐。

20-Day Confinement Meal Set

午餐

  • 生化产后滋补剂
  • 当归红枣蒸石斑鱼
  • 炒西兰花和花椰菜
  • 糙米和米莓

图片仅供参考。实际份量会有所不同，具体取决于您选择的套餐。

晚餐

  • 黑丝毛鸡血滋补当归汤
  • 姜醋焖猪蹄
  • 蘑菇炒菠菜
  • 杂粮米

图片仅供参考。实际份量会有所不同，具体取决于您选择的套餐。

Assorted dried herbs on a plate with a package of tea on a brown surface Dried fruits and nuts on a plate with a package of Golden Month tea on a brown surface. Assorted chinese herbs on a plate with a package of tea on a brown surface

康复的三个阶段

传统上，产后恢复的框架备受信赖

  • 第一阶段：发布和修复（清、催）

    产后最初几天是温和的恢复期。这个阶段的重点是清除恶露、支持子宫修复和促进乳汁分泌。温暖和滋养能帮助你的身体恢复平衡。

    Assorted dried herbs on a plate with a package of tea on a brown surface

  • 第二阶段：调节与再平衡

    随着身体逐渐稳定，治疗重点将转移到调理消化和改善营养吸收上。这一阶段有助于补充气血，并通过均衡的营养恢复稳定的能量。

    Dried fruits and nuts on a plate with a package of Golden Month tea on a brown surface.

  • 第三阶段：重建与振兴（补、养）

    最后阶段旨在巩固长期活力。通过滋养肝肾、改善血液循环、增强体质，此阶段有助于更深层次的更新和持久的恢复。

    Assorted chinese herbs on a plate with a package of tea on a brown surface

坐月子餐的支柱

药材汤

药膳汤是传统中式月子养生的核心。温热慢炖的汤品因其易于消化，并有助于产后恢复平衡而备受推崇。不同的汤品会根据产后恢复阶段，在月子期间逐步引入。例如：

补气黄芪鸡汤、催乳鱼汤、补血三七猪肉汤

主菜肉类菜肴

主菜以营养丰富的肉类为主，旨在提供浓郁的滋养和恢复体力。菜单主要以传统中式产后饮食为基础，并辅以精选的现代菜肴，以丰富菜式，提升用餐体验。例如：

芝麻姜汁鸡、醋焖猪蹄、清蒸当归排骨、烤照烧三文鱼

蔬菜/配菜

每餐都包含蔬菜配菜，以保证膳食均衡。蔬菜天然富含多种维生素和矿物质，例如膳食纤维和铁。蔬菜均为熟食而非生食，这符合传统的坐月子习俗。例如：

红枣山药、XO酱秋葵、芝麻酱西兰花、芝麻油炒长豆角

混合谷物/健康主食

混合谷物和主食碳水化合物为日常膳食提供必需能量。充足的能量摄入对哺乳期母亲尤为重要。主食包括全谷物和天然富含膳食纤维的食材。例如：

黑豆饭、荞麦面、姜汁饭、杂粮饭

药材汤

药膳汤是传统中式月子养生的核心。温热慢炖的汤品因其易于消化，并有助于产后恢复平衡而备受推崇。不同的汤品会根据产后恢复阶段，在月子期间逐步引入。例如：

补气黄芪鸡汤、催乳鱼汤、补血三七猪肉汤

主菜肉类菜肴

主菜以营养丰富的肉类为主，旨在提供浓郁的滋养和恢复体力。菜单主要以传统中式产后饮食为基础，并辅以精选的现代菜肴，以丰富菜式，提升用餐体验。例如：

芝麻姜汁鸡、醋焖猪蹄、清蒸当归排骨、烤照烧三文鱼

蔬菜/配菜

每餐都包含蔬菜配菜，以保证膳食均衡。蔬菜天然富含多种维生素和矿物质，例如膳食纤维和铁。蔬菜均为熟食而非生食，这符合传统的坐月子习俗。例如：

红枣山药、XO酱秋葵、芝麻酱西兰花、芝麻油炒长豆角

混合谷物/健康主食

混合谷物和主食碳水化合物为日常膳食提供必需能量。充足的能量摄入对哺乳期母亲尤为重要。主食包括全谷物和天然富含膳食纤维的食材。例如：

黑豆饭、荞麦面、姜汁饭、杂粮饭

原料与草药哲学

在中医理论中，食物被认为是产后护理的基础组成部分。

产后膳食，纯净至关重要。我们只选用天然食材和顶级草药。不添加味精，不添加防腐剂，只保留食材的天然形态。盐和油的用量也控制在最低限度。

每一种食材的选择不仅看重其风味和新鲜度，更看重其在滋养和支持产后母亲方面的传统意义。

根据传统中医理论，常用的草药包括：

  • 当归——传统上认为它能滋养血液，维持荷尔蒙平衡。
  • 川芎——被认为可以促进血液循环，缓解不适
  • 玉竹——用于滋阴祛湿
  • 红枣（Red Dates）——常用于补气、安神、助消化。
  • 生姜（姜）——因其温补功效而备受推崇，人们相信它能驱散新生儿的“寒气”。

传统上，月子餐中包含的蔬菜：

  • 菠菜（菠菜）——富含铁，有助于滋养血液。
  • 芥兰（/中国西兰花）——性温，富含膳食纤维，有助于消化。
  • 南瓜（南瓜）——天然甘甜，易于消化，常用于滋补气。
  • 四季豆——据说有助于缓解疲劳和促进乳汁分泌
  • 苦瓜——适量食用，传统上被认为具有护肝功效。

蘑菇也因其滋补功效而成为人们生活中不可或缺的一部分：

  • 香菇——被认为可以增强免疫力，并为汤底增添风味。
  • 杏鲍菇——富含蛋白质，据说能增强饱腹感
  • 木耳（耳垢）——用于促进血液循环和温和清洁
  • 猴头菇（Lion's Mane）——传统上与促进认知健康有关。
  • 虫草（Cordyceps）——被认为具有增强体力和肺功能的功效

交付和准备

您的餐食均为新鲜烹制，然后速冻以保持品质和风味，并每周配送给您。

为了方便起见，每份餐食都单独包装在食品级且可微波加热的容器中。

为达到最佳效果，请在食用前约24小时于冰箱中解冻。食用时，用微波炉彻底加热约3至6分钟，或直至热气腾腾。

Assorted dried fruits, nuts, and herbs on plates with a warm glow on a dark background

为什么妈妈们喜欢它

以传统精湛工艺准备的月子护理。

源于中国传统

我们的膳食遵循中国几代人传承下来的产后护理原则，并根据现代母亲的需求进行了改进。

每道食谱都秉承了传统上对康复三个阶段中温暖、平衡和逐步恢复的理解。

100% 天然优质原料

产后膳食，纯净至关重要。我们只选用天然食材和顶级草药。不添加味精，不添加防腐剂，只保留食材的天然形态。盐和油的用量也控制在最低限度。

每一种食材的选择不仅看重其风味和新鲜度，更看重其在滋养和支持产后母亲方面的传统意义。

精心调配的食谱

传统食谱注重的是比例，而不仅仅是食材。合适的香料按照精确的配方配比，风味达到恰到好处的平衡，食材新鲜无比，再加上能够保留营养、提升食材天然美味的烹饪方法，所有这些都至关重要。

我们认为产后身体是一个相互关联的系统，需要能量、血液和器官功能之间的平衡。

简单准备

专为恢复期方便食用而设计。只需提前约24小时在冰箱中解冻，然后在用餐时彻底加热至滚烫即可。

卓越护理

我们格外用心处理每一份订单，因为您的孕期至关重要。如果您的预产期有变，我们会协助您调整时间。如果您在过程中有任何疑问，我们随时为您提供支持。如果您有任何不满意的地方，我们承诺100%满意保证，让您购物无忧。

适合所有妈妈

剖腹产或阴道分娩

温和、营养丰富的餐食，旨在帮助顺产和剖腹产后恢复。

母乳喂养妈妈

每份餐食都精心搭配了传统上用于促进泌乳和补充能量的草药，例如米纸髓、花生和红枣。旨在为母乳喂养之旅提供舒适、滋养和支持。

初为人母或经验丰富的妈妈

无论您是第一次经历产后恢复期，还是在照顾新生儿的同时还要照顾年幼的孩子，我们的餐食都能让您在产后恢复期不再为饮食而烦恼，并提供持续的营养支持。

Book titled 'The Ultimate Guide to Confinement' on a beige surface with text about post-birth nutrition.

为什么隔离很重要？

在许多亚洲文化中，产后一个月被称为“坐月子”（zuò yuè zi），这是一个神圣的休息、温暖和营养丰富的食物的时期，以支持恢复和更新。

分娩后，身体会变得空虚、虚弱，但也同时拥有独特的修复能力。人们相信，母亲在产后最初30天内所受到的照护，会影响她未来数年的健康。

下载免费电子指南

常见问题

饭菜可以吃了吗？

是的。所有餐食均已完全煮熟，然后速冻以保持品质和方便食用。

食用前只需彻底加热至滚烫即可，无需烹饪。

您的膳食适合母乳喂养吗？

是的，我们的月子餐是专为哺乳期妈妈设计的。其中包含传统中药材，有助于哺乳期妈妈的营养补充。

这些食材，如米纸髓、花生和红枣，历来被选用来帮助补充能量、促进整体健康，并且通常包含在产后饮食中。

然而，每个人的身体状况都不同——如果您对母乳喂养或饮食需求有任何具体疑问，我们建议您咨询您的医疗保健提供者。

您的饮食适合剖腹产恢复吗？

是的，我们的餐食无论是顺产还是剖腹产后都可以安全食用。每份餐食均采用天然优质食材制成，旨在温和滋养您的产后恢复。

和往常一样，如果您有特定的疾病或正在服用药物，请咨询您的医疗保健提供者。

什么时候开始吃月子餐好呢？

大多数妈妈都是在出院回家并安顿下来后才开始的。

无论您是立即开始还是几天后开始，在整个康复过程中您仍然可以享受膳食的全部营养益处。

您的餐食中含有过敏原吗？

是的。我们的餐食可能含有亚洲菜肴中常见的过敏原，包括花生、坚果、麸质、大豆和芝麻。

餐食是在同时处理多种致敏食材的厨房中烹制的。因此，餐食中可能含有微量的其他致敏原。

如果您有任何过敏或饮食方面的顾虑，请在下单前联系我们，以便我们为您提供建议。

为什么我们是妈妈们的首选？

我们知道每位母亲的产后恢复情况都不尽相同，如何在遵循传统习俗、合理膳食和适当休息之间找到平衡点，可能会让人感到不知所措。我们的膳食方案结构清晰、简单易行，同时汲取了中国传统月子护理的精髓。

  • 以中医饮食原则为指导
  • 结构化三阶段回收法
  • 只吃天然食物——低钠、低脂肪，不添加味精
  • 餐食均为新鲜烹制，加热即可食用。
  • 专为现代妈妈设计，兼顾温暖、关怀和便利。

餐食如何送达？

您的餐食均为新鲜烹制，然后速冻以保持品质和风味，并每周为您配送，方便快捷。

为了方便起见，每份餐食都单独包装在食品级且可微波加热的容器中。只需加热即可享用，无需任何准备工作。

你们在悉尼以外地区提供月子餐配送服务吗？

目前，月子餐配送服务仅限悉尼地区。但我们的月子汤套餐在全澳范围内均有供应。

我们计划很快将业务拓展到澳大利亚各地！

如果我需要取消怎么办？

我们理解生活并非总能如愿，尤其是在这段特殊时期。如果您因突发的医疗原因需要取消行程，请尽快与我们联系。我们将全额退款。

您的健康福祉是我们的首要任务，我们将以关怀和理解为您提供支持。

为什么要选择黄金月子餐

在Golden Month，我们提供的不仅仅是餐食配送——每一份餐食都饱含关爱、传统和营养。以下是成千上万的澳大利亚妈妈选择我们的产后餐配送服务来帮助她们产后恢复的原因：

  • 完整的 30 天产后膳食计划：一套结构化的月子餐计划，旨在为产后整个时期提供持续的营养。
  • 传统饮食框架：膳食的设计遵循中国传统的坐月子原则，强调温暖、均衡和易消化。
  • 每天两餐：每天包括午餐和晚餐，免去了康复期间的膳食计划和烹饪负担。
  • 包含草药汤：传统风格的草药汤是根据产后恢复的三个阶段进行安排的。
  • 以肉类为主的主菜：主菜以营养丰富的肉类为主，符合传统的月子饮食习惯。
  • 不添加味精或添加剂：食谱中只使用最少的盐和油，不添加味精或人工香料。
  • 优质全食物食材：餐食采用优质食材和传统草药烹制而成。
  • 新鲜烹制并速冻：小批量新鲜烹制，然后速冻以保持品质和风味。
  • 支持产后恢复：旨在为坐月子期间提供结构化的营养。
  • 适用于所有分娩方式：适合阴道分娩或剖腹产后恢复的母亲。
  • 灵活的生产时间：可根据情况安排提前或延迟分娩。
  • 深受澳大利亚家庭信赖：为寻求可靠、传统月子营养方式的母亲们而选择。