康复的三个阶段
备受信赖的传统产后恢复框架
-
第一阶段:排瘀与修复(清、催)
产后最初几天是温和的恢复期。这个阶段的重点是清除恶露、支持子宫修复和促进乳汁分泌。温暖和滋养能帮助你的身体恢复平衡。
-
第二阶段:调节与再平衡(调)
重点转向调回平衡。此阶段以养血滋阴、补肾强腰为主。阶段末段转入较温和的健脾养胃汤方,为接下来的日子做好准备。
-
第三阶段:重建与振兴(补、养)
最后阶段旨在巩固长期活力。通过滋养肝肾、改善血液循环、增强体质,此阶段有助于更深层次的更新和持久的恢复。
